Il Mare Dentro

La Nuvola Nera: una visualizzazione per sentirsi più leggeri.

down angle photography of red clouds and blue sky

Questa visualizzazione, in cui ti guido, ti aiuta a lasciare andare ansie, paure, tristezze e tutte quelle emozioni negative che senti dentro di te. Non è necessario dare un nome a queste emozioni. Quindi non ha molta importanza se senti un disagio ma non sai perché. Tutte quante abbiamo sperimentato sensazioni spiacevoli senza capirne il […]

La pazienza

silhouette photography of person on a boat

“Gli uomini di successo sono coloro che hanno sufficiente coraggio da imprimere nella propria mente un progetto indelebile per qualsiasi cosa desiderino costruire o produrre su questa Terra. Poi impiegano l’abilità creativa come finanziatore, la forza di volontà come costruttore, l’attenzione minuziosa come carpentiere e la pazienza mentale come operaio, e così realizzano il proprio […]

Cosa vuol dire per me essere una Yogini

body of water during dawn

Mi sono accorta recentemente di come il fatto che mi definisca una yogini e parli tanto di mindfulness, desti molta curiosità nelle persone. Non sempre capisco se è lo yoga ad incuriosirli oppure se ritengono me un po’ strana. Quello che vorrei spiegare qui è il motivo per cui amo tanto lo yoga e la […]

Il cambiamento

body of water between green leaf trees

“Tutti i grandi cambiamenti sono preceduti dal caos.” Deepak Chopra La vita è cambiamento, un fluire continuo e inarrestabile di attimi, pensieri, emozioni, persone che incrociamo sul nostro cammino. La vita è cambiamento, ma ne siamo consapevoli? Apparentemente sì, ma poi non riusciamo ad accettarlo. I cambiamenti, di qualunque genere essi siano, belli, brutti, indifferenti, […]

I fondamenti della pratica – La fiducia e l’ autostima.

city dawn dusk mediterranean

“L’ incapacità di aprirsi alla speranza blocca la fiducia e la mancanza di fiducia blocca i sogni.” Elizabeth Gilbert Con la pratica della meditazione e della mindfulness si rafforza il concetto di fiducia in ogni suo aspetto. Vediamo come avviene questo processo. Che cos’è la fiducia In linea generale possiamo definire la fiducia come quel […]

La consapevolezza

body of water under blue and white skies

“La consapevolezza è il viaggio di tutta una vita su un cammino che alla fine non porta da nessuna parte: solo a scoprire chi sei” Jon Kabat-Zinn L’arte di imparare da ogni cosa Che cosa è la consapevolezza? Potremmo definirla in vari modi, il primo che mi viene in mente è che la Consapevolezza è […]

La Coscienza

macro photography of water waves

“Yoga significa entrare in uno stato di coscienza dove non si è più limitati dal piccolo ego, dalla mente personale, dal vitale personale e dal corpo, ma dove si è in unione col supremo Sé o con la coscienza universale.”Sri Aurobindo Con il termine di “Coscienza” in linea generale si intende la Consapevolezza Spirituale. Arrivare […]

La non violenza – Ma ti ascolti?

turquoise blue sky with white swirling clouds

“Perchè pensate alla violenza del mondo? Perchè non pensate alla violenza che è in voi? Tutti noi dobbiamo fare molto esercizio. Perchè senza disciplina non possiamo divenire liberi, nè può esistere libertà nel mondo senza disciplina.” B.K.S. Iyengar Un altro mezzo per applicare Ahimsa “la non violenza” nella propria vita é l’ascolto consapevole di se […]

Come facciamo ad aumentare la nostra consapevolezza ?

aerial photography of water beside forest during golden hour

“Se vivi nella consapevolezza, è facile vedere miracoli ovunque. Ogni essere umano è una molteplicità di miracoli.” Thich Nhat Hanh Aumentare la consapevolezza è alla portata di tutti. Ma come facciamo? Semplicemente con l’esercizio e la pratica costante di varie tecniche . Tali tecniche trovano la loro origine nelle filosofie orientali. Puoi chiamarle Meditazione, Mindfulness […]

La Resilienza

Che cosa vuol dire resilienza? “Prima accetta, poi mettiti in azione. A prescindere da cosa racchiuda il presente, accettalo come se lo avessi scelto. Collabora sempre, non agire contro di esso. Fattelo amico e alleato, non nemico. Tutto questo trasformerà miracolosamente la tua vita.” Eckhart Tolle – Il potere di adesso Per poter intraprendere un percorso […]