La consapevolezza

“La consapevolezza è il viaggio di tutta una vita su un cammino che alla fine non porta da nessuna parte: solo a scoprire chi sei”.Jon Kabat-Zinn – L’arte di imparare da ogni cosa Che cosa è la Consapevolezza? Potremmo definirla in vari modi, il primo che mi viene in mente è che la Consapevolezza è la … Leggi tutto La consapevolezza

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La Coscienza

Con il termine di “Coscienza” in linea generale si intende la Consapevolezza Spirituale. Arrivare alla Consapevolezza Spirituale è un percorso lungo, e non basta tutta una vita per raggiungerla. Per iniziare a comprendere un po’ la Coscienza, bisogna anzitutto fare un primo passo verso la Consapevolezza nella sua forma più semplice, ossia nella comprensione che … Leggi tutto La Coscienza

Cosa vuol dire vivere Mindfulness

Cosa vuol dire vivere Mindfulness? La Consapevolezza è la capacità umana universale  di prestare attenzione in modo peculiare e lucido nel momento presente. Tale capacità va esercitata e sviluppata costantemente, senza darla mai per scontata. Ciò aiuterà prima a mettere a fuoco la mente, successivamente ad osservare il modo in cui essa lavora e infine … Leggi tutto Cosa vuol dire vivere Mindfulness

La pazienza

Come la pazienza ci viene in aiuto durante le fasi di cambiamento Per rendere un cambiamento effettivo e duraturo bisogna armarsi di tanta, tantissima pazienza. Quando decidiamo di cambiare un aspetto della nostra vita dobbiamo essere coscienti che non sarà affatto facile. Ci vuole una motivazione di ferro per riuscirci perché fino a quando un … Leggi tutto La pazienza

La Resilienza

Che cosa vuol dire resilienza? Per poter intraprendere un percorso di cambiamento la prima cosa da fare è imparare ad essere resilienti, ovvero superare le difficoltà della vita, ma non evitandole o lottandoci contro fino allo sfinimento, bensì modellandoci ad esse e assorbendo i colpi senza romperci. Ma come riuscirci? Se nella vita il dolore … Leggi tutto La Resilienza

Il cambiamento

La vita è cambiamento, un fluire continuo e inarrestabile di attimi, pensieri, emozioni, persone che incrociamo sul nostro cammino. La vita è cambiamento, ma ne siamo consapevoli? Apparentemente sì, ma poi non riusciamo ad accettarlo. I cambiamenti, di qualunque genere essi siano, belli, brutti, indifferenti, ci fanno paura. Di fronte ad un qualsiasi cambio di … Leggi tutto Il cambiamento

Prenditi il tuo tempo

Quando è stata l’ultima volta che ti sei ritrovato senza fare assolutamente nulla? Probabilmente non lo ricordi nemmeno, questo perché per la maggior parte del tempo trascorriamo la vita impegnati nel fare. Passiamo incessantemente da un’attività ad un’altra senza sosta, ci programmiamo la giornata fino all’ultimo secondo, senza darci il tempo di prendere coscienza di … Leggi tutto Prenditi il tuo tempo

Perché essere più consapevoli?

Forse ora ti starai chiedendo perché mai dovresti aumentare la tua consapevolezza visto che è un lavoro lungo e difficile. Semplicemente perché altrimenti la tua vita va avanti senza di te. Una famosa frase di John Lennon dice “La vita é quello che ti accade mentre sei impegnato in altri progetti”. perchè essere più consapevoli? … Leggi tutto Perché essere più consapevoli?

Come facciamo ad aumentare la nostra consapevolezza ?

Aumentare la consapevolezza è alla portata di tutti. Ma come facciamo? Semplicemente con l’esercizio e la pratica costante di varie tecniche . Tali tecniche trovano la loro origine nelle filosofie orientali. Puoi chiamarle Meditazione, Mindfulness oppure Yoga. In particolare, la Mindfulness è il nome occidentale per definire la meditazione, mentre lo Yoga può essere definito … Leggi tutto Come facciamo ad aumentare la nostra consapevolezza ?

La non violenza – Ma ti ascolti?

Un altro mezzo per applicare Ahimsa “la non violenza” nella propria vita é l’ascolto consapevole di se stessi. Per ascolto consapevole intendo il portare attenzione a quello che avviene dentro di noi. Siamo sempre proiettati verso l’esterno, verso gli altri, ma ci ascoltiamo ogni tanto? Sappiamo quello che succede al nostro corpo? E dentro di … Leggi tutto La non violenza – Ma ti ascolti?