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La Coscienza

Con il termine di “Coscienza” in linea generale si intende la Consapevolezza Spirituale. Arrivare alla Consapevolezza Spirituale è un percorso lungo, e non basta tutta una vita per raggiungerla. Per iniziare a comprendere un po’ la Coscienza, bisogna anzitutto fare un primo passo verso la Consapevolezza nella sua forma più semplice, ossia nella comprensione che … Leggi tutto La Coscienza

Da dove cominciare l’alimentazione consapevole

Il primo passo da fare quando si comincia un percorso di alimentazione consapevole è anzitutto capire realmente il proprio punto di partenza. Per fare questo ci vuole un po' di coraggio, perché significa osservare i nostri comportamenti come se non fossimo noi a guardarci. E' importante farlo in maniera distaccata perché ci permette di notare … Leggi tutto Da dove cominciare l’alimentazione consapevole

Alimentazione consapevole

Oggi vorrei parlarti di un argomento spinoso, l'alimentazione consapevole. Lo ritengo un argomento difficile perché per me è sempre stato uno degli aspetti più complicati della mia vita. Non parlerò di bulimia o anoressia, quelli sono argomenti limite, di cui può parlare solo un medico o uno psicologo. Parlerò di quei disturbi più sfumati, che … Leggi tutto Alimentazione consapevole

La pazienza

Come la pazienza ci viene in aiuto durante le fasi di cambiamento Per rendere un cambiamento effettivo e duraturo bisogna armarsi di tanta, tantissima pazienza. Quando decidiamo di cambiare un aspetto della nostra vita dobbiamo essere coscienti che non sarà affatto facile. Ci vuole una motivazione di ferro per riuscirci perché fino a quando un … Leggi tutto La pazienza

La Resilienza

Che cosa vuol dire resilienza? Per poter intraprendere un percorso di cambiamento la prima cosa da fare è imparare ad essere resilienti, ovvero superare le difficoltà della vita, ma non evitandole o lottandoci contro fino allo sfinimento, bensì modellandoci ad esse e assorbendo i colpi senza romperci. Ma come riuscirci? Se nella vita il dolore … Leggi tutto La Resilienza

Prenditi il tuo tempo

Quando è stata l’ultima volta che ti sei ritrovato senza fare assolutamente nulla? Probabilmente non lo ricordi nemmeno, questo perché per la maggior parte del tempo trascorriamo la vita impegnati nel fare. Passiamo incessantemente da un’attività ad un’altra senza sosta, ci programmiamo la giornata fino all’ultimo secondo, senza darci il tempo di prendere coscienza di … Leggi tutto Prenditi il tuo tempo

Perché essere più consapevoli?

Forse ora ti starai chiedendo perché mai dovresti aumentare la tua consapevolezza visto che è un lavoro lungo e difficile. Semplicemente perché altrimenti la tua vita va avanti senza di te. Una famosa frase di John Lennon dice “La vita é quello che ti accade mentre sei impegnato in altri progetti”. perchè essere più consapevoli? … Leggi tutto Perché essere più consapevoli?

Come facciamo ad aumentare la nostra consapevolezza ?

Aumentare la consapevolezza è alla portata di tutti. Ma come facciamo? Semplicemente con l’esercizio e la pratica costante di varie tecniche . Tali tecniche trovano la loro origine nelle filosofie orientali. Puoi chiamarle Meditazione, Mindfulness oppure Yoga. In particolare, la Mindfulness è il nome occidentale per definire la meditazione, mentre lo Yoga può essere definito … Leggi tutto Come facciamo ad aumentare la nostra consapevolezza ?

La consapevolezza

Che cosa è la Consapevolezza? Potremmo definirla in vari modi, il primo che mi viene in mente è che la Consapevolezza è la capacità innata che abbiamo tutti di osservare i nostri pensieri. A cosa ci serve questa osservazione? Semplicemente a capire il funzionamento della nostra mente e ad avere una visione più chiara della … Leggi tutto La consapevolezza