Rilassati: prendi un respiro profondo!
Ciao, voglio invitarti al mio corso, completamente gratuito, dal titolo “Rilassati: prendi un respiro profondo”. Ti spiego brevemente di cosa si tratta. E’ una vera e propria Challenge, un sfida di 31 giorni, che inizierà venerdì 1 dicembre. Ogni mattina nella tua casella di posta, troverai una email contenente una breve pratica di yoga, mindfulness […]
Come lo Yoga mi aiuta a seguire il flusso delle mie emozioni.
Perché amo tanto lo yoga? Cari Amici, vi condivido il link del mio ultimo articolo pubblicato sulla rivista Yoga Magazine, in cui ve lo spiego. Buona lettura. Perché amo tanto lo yoga
Satya la Sincerità
“La ricerca della verità è più preziosa del suo possesso.” Albert Einstein Un altro degli Yama dello Yoga è Satya, la Verità. Nello Yoga la verità ha molti aspetti. Il più ovvio è l’onestà verso gli altri. Attenzione però, dire la verità non deve significare essere cattivi. Anzitutto quando interagiamo con gli altri dobbiamo per prima cosa […]
Come lo yin yoga ti rende più felice e sereno
Partiamo dalla premessa che lo Yoga è uno, ed uno soltanto. Quello che cambia non è la disciplina olistica in sé per sé, ma il modo di approcciarsi alla pratica, ed il tipo di energia che vogliamo stimolare. Per trarre il massimo beneficio la pratica dovrebbe essere quanto più personale possibile, perché ognuno ha delle […]
Cosa vuol dire per me essere una Yogini
Mi sono accorta recentemente di come il fatto che mi definisca una yogini e parli tanto di mindfulness, desti molta curiosità nelle persone. Non sempre capisco se è lo yoga ad incuriosirli oppure se ritengono me un po’ strana. Quello che vorrei spiegare qui è il motivo per cui amo tanto lo yoga e la […]
I fondamenti della pratica – La fiducia e l’ autostima.
“L’ incapacità di aprirsi alla speranza blocca la fiducia e la mancanza di fiducia blocca i sogni.” Elizabeth Gilbert Con la pratica della meditazione e della mindfulness si rafforza il concetto di fiducia in ogni suo aspetto. Vediamo come avviene questo processo. Che cos’è la fiducia In linea generale possiamo definire la fiducia come quel […]
Isvara Pranidhana: arrendersi al flusso della vita.
Chi non ha mai fatto errori, non ha mai provato a fare qualcosa di nuovo Albert Einstein Cosa vuol dire Isvara Pranidhana? Isvara Pranidhana è l’ultimo dei niyama dello Yoga. Può essere inteso come un arrendersi alla vita, un affidarsi a qualcosa di più grande di noi, un lasciarsi andare all’energia universale che regola tutto […]
La consapevolezza
“La consapevolezza è il viaggio di tutta una vita su un cammino che alla fine non porta da nessuna parte: solo a scoprire chi sei” Jon Kabat-Zinn L’arte di imparare da ogni cosa Che cosa è la consapevolezza? Potremmo definirla in vari modi, il primo che mi viene in mente è che la Consapevolezza è […]
Svadhyaya
“Lo yoga ci insegna a modificare ciò che non può essere accettato e ad accettare ciò che non può essere modificato.” B.K.S. Iyengar che cosa è svadhyaya Svadhyaya è un termine sanscrito che indica qualunque studio o riflessione su sé stessi. E’ uno dei niyama dello yoga, estremamente importante ma anche tanto difficile da applicare. […]
Ahimsa nelle parole
“Le parole hanno il potere di distruggere e di creare. Quando le parole sono sincere e gentili possono cambiare il mondo.” Buddha Oggi vorrei parlarti di Ahimsa, ossia la “non violenza”. Ora, probabilmente mi dirai che tanto non sei violento. Ma ne sei proprio sicuro? Per Ahimsa si intendono forme di non violenza molto più […]
