Il Mare Dentro

Rilassati: prendi un respiro profondo!

Ciao, voglio invitarti al mio corso, completamente gratuito, dal titolo “Rilassati: prendi un respiro profondo”. Ti spiego brevemente di cosa si tratta. E’ una vera e propria Challenge, un sfida di 31 giorni. Ogni giorno, per 31 giorni, si sbloccherà una breve pratica di  yin yoga, mindfulness o meditazione. Lo scopo della Challenge “Rilassati: prendi […]

Cosa significa essere spirituali?

flock of birds flying above the mountain during sunset

Cari Amici, vi condivido il link del mio ultimo articolo pubblicato sulla rivista Yoga-Magazine, in cui spiego cosa rappresenta per me la Spiritualità. Buona lettura. Il senso della Spiritualità Per approfondire l’argomento vi consiglio di leggere la sezione Vivere Mindfulness

Satya la Sincerità

body of water during golden hour

“La ricerca della verità è più preziosa del suo possesso.” Albert Einstein Un altro degli Yama dello Yoga è Satya, la Verità. Nello Yoga la verità ha molti aspetti. Il più ovvio è l’onestà verso gli altri. Attenzione però, dire la verità non deve significare essere cattivi. Anzitutto quando interagiamo con gli altri dobbiamo per prima cosa […]

La pazienza

silhouette photography of person on a boat

“Gli uomini di successo sono coloro che hanno sufficiente coraggio da imprimere nella propria mente un progetto indelebile per qualsiasi cosa desiderino costruire o produrre su questa Terra. Poi impiegano l’abilità creativa come finanziatore, la forza di volontà come costruttore, l’attenzione minuziosa come carpentiere e la pazienza mentale come operaio, e così realizzano il proprio […]

Come lo yin yoga ti rende più felice e sereno

red petaled flowers

Partiamo dalla premessa che lo Yoga è uno, ed uno soltanto. Quello che cambia non è la disciplina olistica in sé per sé, ma il modo di approcciarsi alla pratica, ed il tipo di energia che vogliamo stimolare. Per trarre il massimo beneficio la pratica dovrebbe essere quanto più personale possibile, perché ognuno ha delle […]

Cosa vuol dire per me essere una Yogini

body of water during dawn

Mi sono accorta recentemente di come il fatto che mi definisca una yogini e parli tanto di mindfulness, desti molta curiosità nelle persone. Non sempre capisco se è lo yoga ad incuriosirli oppure se ritengono me un po’ strana. Quello che vorrei spiegare qui è il motivo per cui amo tanto lo yoga e la […]

Il cambiamento

body of water between green leaf trees

“Tutti i grandi cambiamenti sono preceduti dal caos.” Deepak Chopra La vita è cambiamento, un fluire continuo e inarrestabile di attimi, pensieri, emozioni, persone che incrociamo sul nostro cammino. La vita è cambiamento, ma ne siamo consapevoli? Apparentemente sì, ma poi non riusciamo ad accettarlo. I cambiamenti, di qualunque genere essi siano, belli, brutti, indifferenti, […]

I fondamenti della pratica – La fiducia e l’ autostima.

city dawn dusk mediterranean

“L’ incapacità di aprirsi alla speranza blocca la fiducia e la mancanza di fiducia blocca i sogni.” Elizabeth Gilbert Con la pratica della meditazione e della mindfulness si rafforza il concetto di fiducia in ogni suo aspetto. Vediamo come avviene questo processo. Che cos’è la fiducia In linea generale possiamo definire la fiducia come quel […]

Isvara Pranidhana: arrendersi al flusso della vita.

time lapse photography of night sky

Chi non ha mai fatto errori, non ha mai provato a fare qualcosa di nuovo Albert Einstein Cosa vuol dire Isvara Pranidhana? Isvara Pranidhana è l’ultimo dei niyama dello Yoga. Può essere inteso come un arrendersi alla vita, un affidarsi a qualcosa di più grande di noi, un lasciarsi andare all’energia universale che regola tutto […]