Questa è una breve meditazione utile per rilassarsi e per cominciare ad aumentare la concentrazione. Come oggetto di concentrazione si usa il proprio respiro. Dura solo dieci minuti e può essere fatta in qualsiasi momento. E' sufficiente sedersi in maniera comoda. Non è indispensabile sedersi per terra a gambe incrociate, va benissimo anche la sedia. … Leggi tutto Meditazione consapevole del respiro
Il primo mezzo per riconnettersi con se stessi è riprendere La consapevolezza del respiro. La base di tutte le tecniche meditative è proprio il dirigere l'attenzione in modo specifico e peculiare verso l'inspirazione e l'espirazione. E' il primo piccolo passo che si fa nella meditazione. Il respiro è una cosa naturale, alla portata di tutti, … Leggi tutto La consapevolezza del respiro
Fermati, non essere sempre di corsa. Ascolta, concentrati sull'aria che entra ed espirando lascia andare tutto. Ascolta tutto il mondo dentro di te! Il Mare Dentro
Il momento presente è l'unico ad essere reale. Il compito più importante che hai è essere qui, ora, a goderti il momento presente. Thich Nhat Hanh - Pratiche di consapevolezza Pratiche di Consapevolezza Antologia essenziale per vivere il momento presente con gioia e felicità Thich Nhat Hanh Compralo su il Giardino dei Libri
