Meditazione consapevole del respiro

"Il seme della presenza mentale si trova in ognuno di noi, ma di solito ci dimentichiamo di innaffiarlo. Se sappiamo prendere rifugio nel nostro respiro, nei nostri passi, riusciamo a entrare in contatto con i semi di pace e di gioia che abbiamo dentro e a lasciare che si manifestino, per il nostro piacere."Thich Nath … Leggi tutto Meditazione consapevole del respiro

La consapevolezza del respiro

I sentimenti e le sensazioni vanno e vengono come nuvole in un cielo ventoso. La mia ancora Γ¨ il mio respiro, di cui sono consapevole. Thich Nhat Hanh Il primo mezzo per riconnettersi con se stessi Γ¨ riprendere La consapevolezza del respiro. La base di tutte le tecniche meditative Γ¨ proprio il dirigere l'attenzione in … Leggi tutto La consapevolezza del respiro