Domanda: "Quale è la posizione giusta per meditare?" Risposta: "L'unica posizione giusta è quella comoda". Edel Maex La meditazione può essere praticata in varie pose. E' molto importante scegliere quella più adatta alle proprie caratteristiche, perché la posa andrà ad influenzare la qualità della pratica. E' meglio quindi una posa più semplice ma comoda, piuttosto … Leggi tutto Quali sono le giuste pose per la meditazione?
"Le parole hanno il potere di distruggere e di creare. Quando le parole sono sincere e gentili possono cambiare il mondo.” Buddha Oggi vorrei parlarti di Ahimsa, ossia la “non violenza”. Ora, probabilmente mi dirai che tanto non sei violento. Ma ne sei proprio sicuro? Per Ahimsa si intendono forme di non violenza molto più … Leggi tutto Ahimsa nelle parole
"La ricerca della verità è più preziosa del suo possesso."Albert Einstein Un altro degli Yama dello Yoga è Satya, la Verità. Nello Yoga la verità ha molti aspetti. Il più ovvio è l'onestà verso gli altri. Attenzione però, dire la verità non deve significare essere cattivi. Anzitutto quando interagiamo con gli altri dobbiamo per prima … Leggi tutto Satya la Sincerità
Perché Tapas è così importante nella pratica dello Yoga e come possiamo applicarlo nella vita quotidiana.
“La terra fornisce abbastanza risorse per soddisfare i bisogni di ogni uomo, ma non l’avidità di ogni uomo.” Mahatma Gandhi Aparigraha è un altro Yama , la sua traduzione significa non possesso e non avarizia nel senso di non accumulare cose. Come sempre nella filosofia Yoga il suo significato va molto ampliato, discusso ed inserito … Leggi tutto Aparigraha
“Per raggiungere l'obiettivo occorrono silenzio, meditazione e astensione dal giudizio."DEEPAK CHOPRA Se hai provato la "Meditazione consapevole del respiro" o già pratichi anche altre tecniche, ti sarai accorto che l' apprendimento della Consapevolezza è molto diverso da tutto quello che hai imparato fino ad ora. In realtà bisogna "semplicemente" osservare le cose per quello che … Leggi tutto Il Non Giudizio – I fondamenti della pratica
Hai mai fatto caso a come sia più facile focalizzarci su quello che non ci piace oppure su quello che non abbiamo? Ci dimentichiamo di tutto il bello che invece c’è nella nostra vita. Nel Diario della Gratitudine devi scrivere ogni giorno cinque cose per cui sei grato. Non importa il loro valore o la … Leggi tutto Il Diario della Gratitudine
“Essere consapevoli del respiro sposta l’attenzione dai pensieri e crea spazio. È un modo di generare consapevolezza.” ECKHART TOLLE Ma cosa avviene quando meditiamo? I livelli che si possono raggiungere con La meditazione sono diversi, tutti interconnessi tra loro. Il primo passo da compiere è quello di aumentare la concentrazione. Infatti le prime meditazioni che … Leggi tutto Cosa avviene quando meditiamo
“Per quanto una cosa sia piacevole, se esageri smette di darti piacere e, al contrario, ti causa dolore. Ricorda quindi di non esagerare con il cibo, il sonno, il lavoro, le attività sociali o qualsiasi altra occupazione, per quanto piacevole essa sia, perché l’eccesso non ti darà nient’altro che infelicità.”PARAMAHANSA YOGANANDA Il primo passo da fare quando si comincia un percorso di alimentazione consapevole è anzitutto … Leggi tutto Da dove cominciare l’alimentazione consapevole
“Gli uomini di successo sono coloro che hanno sufficiente coraggio da imprimere nella propria mente un progetto indelebile per qualsiasi cosa desiderino costruire o produrre su questa Terra. Poi impiegano l’abilità creativa come finanziatore, la forza di volontà come costruttore, l’attenzione minuziosa come carpentiere e la pazienza mentale come operaio, e così realizzano il proprio sogno.”PARAMAHANSA YOGANANDA Come la pazienza ci viene in aiuto durante le fasi di cambiamento Per rendere un cambiamento effettivo e duraturo bisogna … Leggi tutto La pazienza
